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睡眠を大事にしたご褒美は?


 

みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に!

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。

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4月から毎朝7時頃にFacebookライブを配信中!

9/29のFacebookLIVE配信は、

「睡眠」について第2回目。

自律神経を整える5つのポイント
睡眠、食、運動、マインド、習慣

その中の睡眠について。

睡眠が大事なのはわかるが、
睡眠を大事にしてどんなご褒美があるのか?

それは、
身体の免疫力があがる
脳の免疫力があがる
心の免疫力があがる

すべての免疫力があがれば、自分へも周りへも優しくでき、
自己受容感もあがりますよ。
これも自分の心へのご褒美ですね。

Facebookのライブ配信はこちらから♪
ライブ配信ではお疲れキャンセルストレッチもご紹介しております!
一緒にやりませんか?

https://www.facebook.com/watch/?v=1225626434476239&extid=fCbeHyr1Vk5h10vz

本日もお読みくださり、ありがとうございました。

小島 夕佳

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https://youtu.be/mUPpe8TvcOc

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https://ancanet.jp/l/m/kP4ARe3B6Qzlxt

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