このままだと、やばい！

マジ、やばい！　

こんなふうに感じる時、ないだろうか？

今朝、実感！

何をしたか？

鉄棒

ぶら下がり

お、重い！

ぶら下がり、身体をひねってみる。

世の中には、懸垂という動きがある。

やっていないことは

確かに出来ない。

これではいざという時、あかん。

それにしても、手が痛い。

高い鉄棒にあと少しで届く？

いや無理。ジャンプ！

アッ、飛んでない。

仕方ない、低い方で

ぶら下がる。

膝を曲げ、持ち上げなければ。

うっ、重い。

掌、痛い。

かろうじてひねること、６回。

嫌だ、辛い、やりたくないと

瞬間によぎる。

同時に、あかん。それでは。

そして驚いた。

整う。背中、すっきり

力を使う、自重運動。

ところが、歪み調整力

そのコツがあり、

それを知らないと

ご多分にもれず

痛めます。

１０回、重さに耐えながら

重さを活用する

手のひらに豆ができるぐらい

鉄棒が好きだった

遠い昔

出来るところからやろう。

近所のご婦人が頑張ってる姿を見て

昨日から始めた

やれるつもりと

実際は違う

動きには、

平衡

可動

強弱

この3つが必要

心にも、身体にも

脳にも

この３原則は必須。

この３原則を使うヨガ

ご褒美は免疫力アップ！

なぜなら、自律神経が整うから。

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自分が何に悩んでいたのか

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10/8 10/15とコメントを。

若しくは「動画」

動画視聴も可能です。

LINEは個別にお話が出来るので

楽しいですね。

こんなに楽しいとは。

皆さん、いつも有難うございます。

感謝です。

お疲れ都度キャンセル！免疫健康美人に！

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会

小島夕佳

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