Loading

ブログ

食その3 出来ていそうで、つい、大事にできない自分の食「食を大事にすることは自分を大事にすること


みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に!

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会の小島夕佳です。

16843_スクリーンショット2020-05-095

4月から毎朝7時頃にFacebookライブを配信中!

メルマガ読者の皆様にもご案内させて頂きますね!

9/17のFacebookLIVE配信は、

「食が身体を作る」について第3回目。

自律神経を整える5つのポイント
睡眠、食、運動、マインド、習慣

今日も「食」がテーマです。

先日から「食」をテーマにしているのは

体質改善の一歩として重要だから。

「食」が大切ということは

膨大な情報のなかで見聞きしているのに

なぜ、わたしたちは食を大切にできないのか。

それは、自分のブレーキがかかっているから。

じゃーどうやって自分のブレーキを外すの?

その鍵を握るのが「セルフコンパッション」

「セルフ・コンパッション」(self-compassion)とは、

自分に向ける「思いやり」「優しさ」「慈しみ」のこと。

でも、自分を褒めてみよう!といっても

なかなか難しい。

自分を大事にする一歩が「食」を大切にすること。

「今、私はなにが食べたいのか」

何が食べたいのか?と自分とコミュニケーションをとることが、

自分を知り、

自分を大切にするスタートなのです。

ぜひ、皆さんも

今、食べたいものを食べて 、自分を大切にしてみてください。

最後は恒例のマインドフルネスストレッチ。
動画を見ながら一緒にやってみませんか?

Facebookのライブ配信はこちらから♪

https://www.facebook.com/100008247152511/videos/2799302830354595/?extid=o9F0mLMMh6NM4GAI

YouTubeにもアップしておりますよ!

https://youtu.be/g5_s4qRdu6M

小島 夕佳

【最近のFB】

「アサガオのツル」

https://www.facebook.com/yuka.anca/posts/2798528783765333

【人気の投稿 】

コロナウィルスのストレスは勿論あります。まずは、気づけない普段の

ストレスの正体知りたくありませんか?

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1470250

=======================

一般社団法人ANCA自律神経ケアHPはこちら♪

https://ancanet.jp/l/m/Nki7pQONlaFcxu

=======================

◆最近ハマっているInstagramはこちら♪

https://www.instagram.com/yuka2016hapiage

=======================

◆小島夕佳のFacebook

 Facebookのライブ配信はこちらから♪

https://ancanet.jp/l/m/ZiEd8cl4w3MPbO

=======================

◆YouTubeにもアップしておりますよ!

YouTubeチャンネル「脳のお疲れキャンセル達人へ」素的元気に暮らすコツ 

https://www.youtube.com/channel/UC1hO0Ou3pyFZmjjjttfGANg?view_as=subscriber

=======================

◆ドローマイライフ(自己紹介お絵描きムービー)

https://youtu.be/mUPpe8TvcOc

=======================

◆問い合わせ

https://ancanet.jp/l/m/kP4ARe3B6Qzlxt

=======================

 

 

関連記事

  1. 不安に打ち勝つ!お疲れキャンセルプログラム✖️次世代型コーチング…
  2. コロナウィルスのストレスの前に、気づけない普段のストレスの正体知…
  3. 柔軟性、大事な心と身体の3つの要素のうちの一つ。免疫力に深く関係…
  4. 情報は沢山手に入ります。でも相変わらず分からないのは、自分はどう…
  5. 自然治癒力は確かに備わってる、誰にでも。少し意識すると、その効力…
  6. 土曜日の朝、まったりしたい。脳の緊張をとりたい信号。まったり整え…
  7. 落ち着いて備えたい一つのトライで3つの力が同時にアップ。体力=免…
  8. 集中するほど、リラックス、ひたすらボーッとするほどリッラクス、バ…
PAGE TOP