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今日は突然ですが映画。脳のリフレッシュに最適。脳の休息には2つ有り。両方必要。映画好きですか?


実は、映画大好き。

と言っても、決めています。

土曜日の夜。1時間のご褒美。

没頭できる、積極的ストレス解消の一つ。

これ、【脳のお疲れキャンセル】の

一つでもあります。

◆ラストエンペラー(映画)

清朝最後の皇帝を描いた歴史…

最近見た映画。

◆女帝

五代十国時代を舞台に、宮廷を描く歴史ロマン。

とにかく二本とも映像が美しい。

色の織りなす描写が美しすぎます。

お話の内容は見てのお楽しみ。

【お疲れスッキリ、キャンセル

免疫力アップしよう!】

小島夕佳(ユカ)です。

免疫革命の故 安保徹先生は

恩人のお1人ですが、よく研究室に

お伺いした際に

休憩!と、将棋を打ち始める

のが、印象的でした。

?さらに頭を使うのですか?

脳の休息には、二つあります。

・ボーッとする

・何かに集中する

この二つの要素を使い分ける

というより、

心の声に素直になると、

その時必要な

選択は自ずと生まれます。

小旅行

これも脳の休息の一つ。

アイデアも浮かびやすく

気分転換は自然の欲求。

心の転地療法でもあります。

その転地療法の自宅版

ホームシアター。

窓を締め切り

ステレオ効果音にします。

それでも映画館、が良いですよね〜。

何故か?迫力が違う。

画面、音、ともにBIC!

つまり強烈な刺激が脳に。

大事なことが、環境。

他のことが家と違いできない。

これが良い。いやでも集中。

①脳の疲れはより集中

ひたすらボーッと。

そして睡眠がなければ。

脳の疲労は取れない。

②心の疲れは?

整理が必要。整理の仕方は習う必要あり。

これが心理学。

モヤモヤ、イライラ、うつうつ、だらだら

解決するのは心の処方箋。

これは、心の地図帳の書き方を覚えるだけで

飛躍的に楽になります。

ただ、1人ですると迷走しがち。

③身体の疲れは?

きちんと動く。

このきちんとには、整うと言う意味あり。

エネルギー(生命力)の走る見えない道と、

筋、骨格を整える、【経絡均整ヨガ】

この二つで実は免疫が上がる仕組み

身体は動くことで休めます。

ただ、自己流ではできません。

指標があり、

どうなることが、良くなることなのか

そのは判定、が自分でできたら

ベストのコンディションを保てます。

この3つ。保存版。

さて、危うきに近寄らずが一番ですが、

やっぱりここは、日頃の保守が大切

と思い知った、コロナウィルス 。

◆免疫アップヨガの体験

心と身体のモヤモヤ解消コーチング

と、みなさん早々のご参加有難うございます!

受講を決められた方は

10月のプログラムから参加できます。

1ヶ月お得です!!

さて、なんとかしたい としている事は

多いし、それをいつも考えている。

それは、専門家に聞いた方が良いです。

車は教習所に。

料理は料理教室に、和食?フレンチ?

そうです。

セルフケア、しかも自分に必要な

ケアは自分を知ることから。

自律神経は嘘つかないので

わずか1分チェックで

心と身体に向き合うことができます。

自分に必要な「動き」を知り

身体を休めれば痛みなどからは解放されます。

何故なら痛みは、SOS発信だから。

セルフで術を施す。施術者に自分自身の。

脳疲労をとり

心を癒し

身体はサクサク動けるあの頃に。

疲労は取れている方は指標を持ち

さらなる3つの質の向上へ、

快適さは増すばかり。

さてさて、秋がやってきました。

動いてみませんか?

今の心のモヤモヤ整理してみませんか?

*****************

〜2020年秋バージョン〜

【お疲れキャンセル第2弾!】

免疫アップヨガ✖️ポジティブ心理学

✖️セルフコーチング講座。

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(セミナー後の講座説明会参加自由です)

試食してみませんか?

1、動けば分かる経絡均整ヨガレッスン体験

 身体に聴き整うレシピ付き、お悩みヒアリングヨガ

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2、今のモヤモヤポジティブ思考 

  少人数(3名)でグループセッション

  心と身体のスッキリ地図帳

ヨガX ポジティブ心理学✖️セルフコーチング

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*ヨガ体験3回無料参加!

*あなたが整うポイントシート

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以上3点プレゼント

【受講費用】

特別早割 9/ 28~10/8 無料!

10/9~10/15    2000円

3、心と身体のケアポイント見える化アプリ

  免疫アップに活用3DAY特別セミナー参加権

 10/15,22,29 いずれも木曜日

すベてオンライン講座 12:30~13:30

後に動画試聴もできます

詳細は次回メルマガでご案内します。

総合LINE用意しました。

ご質問、ご相談はお気軽にこちらからどうぞ。

◆総合LINE◆

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個別で対応いたします。

では、体験者の声をご紹介。

【免疫アップヨガ体験の方の声】

【本日初めてのヨガ参加】  

男性 HYさん

色んなポーズを次々していくのかとイメージして

いましたが、じっくりとポーズを深めて変化を

観察して感じていくのが良かったです。

受け身で終わるのではなく、

自分の感じたことなどを発言したり、

ノートに記録したりするので、程よい刺激になり、

より学びたい気持ちになりました。

ありがとうございました。

【心と身体のケアポイント見える化コーチング】

女性 りっちゃん

小島先生今日はありがとうございました。

5つのポイント睡眠、食事、運動、マインド、

習慣について色々なヒントをいただきました。

今の体調不良をなんとかしないと

この先もう進んでいく余力がないというのが現状でした。

色々身体に良さそうなことには飛びついて試してみて、

そのときは一時的に良い感じになるのですが

結局またもとの不調な自分になっていました。

しかしなぜそのパターンになるか、

どうしたらそこから脱却できるかが明確になり、

今より快適な体調になれる予感を感じました。

もともと自分に備わっているホメオスターシスを

最大限発揮させる方法、

そして身体にやさしい生活ができるようになりたいです。

ヨガにはつなぐという意味があり、心と身体、

自身のなかの小宇宙と宇宙、

人と人、色々つながるというのも印象的でした。

自分自身をよく知って自身でメンテナンス

できるようになりたいです。

もしかしたら今の身体の痛みから解放される

ときがくるかもしれない、と考えるとすこしワクワクしました。

迷いますか?食わず嫌いという言葉があります。

セミナーの試食会、是非、百聞は一見にしかず。

体験が一番。

自律神経バランス見える化開発を目指し

15年、それ以前のヨガ教室時代からの

継続から指導歴は10年。

多くの方が「体質の壁」を超えて行きました。

指導をしたい方のコース併設も有ります。

さらに、

2020年秋バージョンは

自律神経ケア・免疫等での特化した

起業、集客コースも併設。

11月には協会アカデミーを設立予定。

講師参加もできます。

必要な方に必要な「いち早提供」

をさせていただきます。

総合LINE用意しました。

ご質問、ご相談はお気軽にこちらからどうぞ。

◆総合LINE◆

https://lin.ee/tjRMbi9

個別で対応いたします。

皆さん、いつも、お読みいただき

有難うございます!

是非お気軽に!

お会いできるのを楽しみにしています。

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免疫・自律神経・ホルモンを整え

しあわせエイジングしよう!

 

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