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コロナウィルスのストレスの前に、気づけない普段のストレスの正体知りたくありませんか？
今や世界中がコロナウィルスのストレス下に。
兎にも角にも、予防と防衛。
予防：あらかじめ防ぐ
防衛：防ぎ衛（衛）
【予防には】
１、当たり前の清潔を保つ、
うつらない、うつさない。
危ないところは避ける、
今は子供も三密が合言葉。
が、うつらないは難しい。
ならば↓
２、免疫力を高める
心の免疫力
身体の免疫力
どちらも大切
心が強くても
身体に免疫力がなければ、とても困ります。
移りやすく、そして移しやすくなります。
身体が強くても心の免疫力が弱ければ
身体も影響をすぐ受けます
では、どうするか？
免疫力を高めるには
心も身体も
抗ストレス力をアップ！
それにはどうするか？
まずは、普段のストレス状態
把握しませんか？
そして、自身にぴったりの
ストレス対策を実施！
免疫力を今すぐあげよう！
結構トライしてアンケートの難しさを知り
結局、紙ベースでできるものを作ってみた。
そしたらなんと、厚生労働省の簡単チェックがありました。
が、やっぱり失敗は成功の元！？
紙ベースでやってみるメリットも
大きい！！
大きく全体をつ掴むのに便利。
なんでも適材適所
目的によって使い分けよう。
さらに、良い方法に気づきました。
次回お届けしますね！
【今回の目的は】
コロナウィルス のストレスに負けない心と身体にしていく
どう対処するか？何を始めるか？
不安だけでいても仕方ない
できることをやりましょう、積極的に。
厚労省のアンケートの答えから
さらに、あなたの対処法を見つける！
興味ありますか？
じっくり見てみるとストレスチェックは
もちろん、専門家が作っています
厚生労働省ですから、お墨付き。
ますは、やってみましょう！
↓↓ タップ
打ち出して、紙ベースでやってみてください。
いわゆる、高ストレスかどうか、がわかります。
さて、それで良いでしょうか？
このまま終われば、安全圏にいて
安心している、◯◯ドックと変わりません。
問題は、どこに負担がかかっているかを知り
そのまま、現在進行形を続けるのか
一番のケアポイントを見つけ
対策を打つか、にかかっています。
そしてそれは結構簡単にできるのですが。
そこまで、興味があるかどうかは
個人差があるかもしれません。
厚労省のストレスチェックから
パーソナルケアポイントを見つける方法
興味ありますか？
これ、やってみると結構面白い。
ストレスの正体が見えてくる
正体が見えたら、対策が立ちます。
本当は不安になっていること
知らず知らずストレスになって
脳が疲れ、結局免疫力が下がります。
朝ライブ配信でも、この具体策を
話しました。
https://www.facebook.com/anca.or.jp
気楽に話してます。よろしければ、
是非おいでください。
7:10～7:10 10分ぐらい 多少ズレあり。
そのうち、テーマ事にまとめて週１回
スライド付きで話す予定。
今必要なのは、疲れをスッキリ抜き去り
免疫力を日々、日々、アップすることです。
さて、その為に最も必要なことは？
何からはじめよう、
基本は同じですが、
一人一人、何から始めるかにより
実は、効果が違います。
さあ、こんな時こそ、乗り越えることを
楽しみましょう！
免疫力アップの処方箋づくり、！
素的元気に暮らせる社会に！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
小島夕佳
◆FB 小島夕佳
https://www.facebook.com/yuka.anca
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◆ドローマイライフ(自己紹介お絵描きムービー)
https://youtu.be/mUPpe8TvcOc
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