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免疫力あげたい、もっとサクサク張り切りたい! ここから見直す「食の話その2」


 

みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる社会に!

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会です。

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今年の4月から毎朝7時頃にFacebookライブを配信中!
メルマガ読者の皆様にも案内させて頂きますね!

9/16のFacebookLIVE配信は、

「食が身体を作る」について。

自律神経を整える5つのポイント
睡眠、食、運動、マインド、習慣

今日は「食」というテーマです。

先日、ある主婦の方の一言にグッと胸が痛くなりました。

その方のお昼が手抜きだなーと感じたので、
「幕内弁当のようなお昼ごはんを作ってみてください」
とご提案させてもらいました。

 

数日後、その方から頂いた言葉は
「お昼ごはんに自分のためだけにこんなに用意するなんて今までなかった」
でした。

やはり自分を大切にするために、食事を大切にしないとだめなのだ。
と実感した出来事でした。

もっと自分を大切にするためにはどうするか?
食事の内容は大丈夫ですか?

赤い実を食べると赤い鳥になる
青い実を食べると青い鳥になる

身体を作るのは食である。

まずは食べたものをメモするなどして
何を食べているか意識してみましょう!

Facebookのライブ配信はこちらから♪

https://www.facebook.com/100008247152511/videos/2798347487116796/?extid=2yF8Lbbe4AZiuS8K

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小島 夕佳
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