お元気ですか？
引き寄せヨガ✖️カウンセリング✖️集客
の企画の際は有難うございました。
受講生の皆さんは既にクラスを持ち
皆さん活躍されています。
また、バージョンアップした
ヨガ指導者養成講座を企画しています。
是非楽しみにしていてください！
さて、本日は、
こんな時こそ、身体の自然治癒力、底上げしよう！
免疫力は内臓の力から！
世の中が一挙にあわただしい。
毎日、増え続けるコロナウィルス感染者。
普通に考えても、増えるのは避けられない。
もう、ステージは違う、の見解も。
☑️一番危ないのは、恐怖心。不安感。
☑️もっと危ないのは、無関心。
マスクをしていない食品売り場には
行きたくない。
こうして見るとなんて無防備な
生き物だったのか？
この状況をどう自己防衛したら良いのか？
☑️危ないことはとにかく避ける。
できる限り。
☑️そして体力を温存する。
免疫力を強化するのに、すぐ出来ることは？
☑️疲れをとり、よく眠ること。
睡眠の質が大切。
そのために、すぐ出来ることは？
☑️シャワーをやめ、湯船に浸かること。
身体の強張りとともに、
気持ちの強張りを取るには
温めるのが一番。
身体の芯を温めるために
☑️湯船に浸かることをしよう。
☑️着衣は足元・首・手首を冷やさない。
靴下の重ねばき、ホカロンも上手に使おう。
これらは、外部から
温めたり、体温を逃さない工夫。
さて、お次は
身体の中を冷やさないためには？
☑️アルコールを控える
☑️果物を控える
☑️砂糖の甘みを控える
☑️油脂類を適宜にする
菌を培養する条件に
ぴったりなのが、以上の四つ。
取りすぎに注意と、読んでくださいね。
そして、即効性があるのが
☑️姿勢を正すこと。
何、それ？
とするかもしれませんが、
身体の機能を健全にするには
また努力の成果を出す条件が
姿勢。
背骨と脳は直結
背骨は骨盤と直結
骨盤は足首と直結
免疫力アップには姿勢を正すこと。
では、どう正す？
ほとんどの方が、腰から背中にかけて
縮みがあるので、
本当に良い姿勢が、リラックス状態で作れない。
これでは、勿体ない。
さて、深呼吸ならいつでもどこでも出来る。
その時、呼吸とともに実は
背骨は揺らいでいる。
揺らぎ呼吸という動きで
胸腺という免疫を司る箇所を
胸元を柔らかくしよう！
息を吐く
ふっ〜と力を抜く
息を吸う
気持ちよく軽く反りながら
胸が膨らむ
肋骨がやわらかく
膨らむ感じ
なんと言葉はもどかしい。
これは早速動画でお届けしましょう。
休眠していたYouTubeチャンネル
動かします。
急いで、ヨガ企画も仕上げ
案内しますね。
この機会に是非身体を整えるヨーガで
自身のために、家族のために地域のために
お役に立つことしてみませんか？
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では、明日、動画をお届けします！
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