こんにちは。
ANCA自律神経ケア協会
小島夕佳です。
こんなに、不安になった事があるだろうか？
コロナウィルス。
市中感染が始まり、これはもう運頼み？
という訳にもいかない。
潜伏期間が長い、この間は気づけない。
なんとまあ、怖い。
できる限りの予防をしたい。
情報も繰り返し、見るたびに
感染者が増える、どこか、
慣れていくのが更に、恐ろしい。
どこか、自分は大丈夫、と
してはいないだろうか？
病には外因と内因があります。
疫病は、外因の最たるもの。
内因の最たる物はストレス。
両方、一気にきましたね。
無関心ではいられません。
何ができるのか？
先回もお伝えしました
17項目
できることは、幾つありましたか？
最も重要で
すぐ出来ること、もう一度。
☑️一番危ないのは、恐怖心。不安感。
☑️もっと危ないのは、無関心。
☑️危ないことはとにかく避ける。
できる限り。
☑️そして体力を温存する。
免疫力を強化するのに、すぐ出来ることは？
☑️疲れをとり、
☑️よく眠ること。睡眠の質が大切。
そのために、すぐ出来ることは？
身体の中を冷やさないためには？
☑️暖かい食べ物をいただきましょう！
☑️アルコールを控える
☑️果物を控える
→これは、すぐにでも控えたい
→煮リンゴはお勧め〜！
少しのお水を加えると焦げにくい
いつもは、小さな土鍋でコトコト水なしで煮ます
☑️砂糖の甘みを控える
→これも、少し控えよう
免疫力アップのために、少しだけ我慢
取りすぎに注意と、読んでくださいね。
そして、即効性があるのが
☑️姿勢を正すこと。
お問い合わせが多かったので、簡単な
背中伸ばし。
寝る前が、タイミングとしてやりやすいかもしれません。
朝起きて、すぐにやる時は
緩めに行います。
正座します。
手を前に伸ばしていきます。
伸ばしたところで、呼吸を繰り返します。
吸って更に伸ばし、吐いて力を緩ませます。
背中の緊張が徐々に取れます。
今日一日が、無事に過ぎたことを
更に、感謝できる、今日この頃です、
この正座から背中のばし。
誰でもできる、簡単で整う、心地よい
ヨガの基本ポーズです。
背中伸ばしは
免疫力アップの基本。
もちろん自律神経も整います。
急いで、ヨガ企画も仕上げ
案内しますね。
この機会に是非身体を整えるヨーガで
自身のために、家族のために地域のために
お役に立つことしてみませんか？
５０代でヨガインストラクターに
３０代子持ちのママがヨガインストラクターに。
一味違うヨガインストラクターになれる
理由は簡単
自律神経バランスが簡単に指針にできる
メソッドだからです。
今日は、自律神経が大切と
各方面から提案する先生方を
案内している動画をお届けします。
自律神経がいかに大切で
どのような方法、分野があるか
を紹介しています。
また、心と身体のアクセルとブレーキの数値化
についてのお話もしています。
6分ぐらいです。
是非ご覧ください。
ハッピーエイジング
幸せに年月を重ねよう！
略してハピエジ
そして誰もがセルフコーチ、
セルフカウンセリングできると、
日々もっと、楽しくなるとしませんか？
セルフコーチング出来る
アクセルとブレーキ数値化アイテム活用
誰でも、自律神経ケア✖️免疫力アップの
アキュ（ツボ）を使いこなせる
『アキュ（ツボ）チューニングヨガ講座』
案内準備をしています。
次は、簡単背中伸ばし
動きを動画で紹介します。
ご質問等、お問い合わせ欄からどうぞ〜。
お問い合わせフォーム
FB 小島夕佳
https://www.facebook.com/yuka.anca
=======================
◆ドローマイライフ(自己紹介お絵描きムービー)
https://youtu.be/mUPpe8TvcOc プレビュー
=======================
◆
【気づかぬブレーキ解除】メルマガ登録
https://www.reservestock.jp/inquiry/20879/dummycode
=======================
問い合わせ
https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/20879/dummycode
=======================
