毎日元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる日々に！

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会

小島夕佳です。

自粛の連休、初めての経験。

コロナウィルス 、聴き慣れてくるところが

恐ろしい。

油断禁物。なんでも慣れてきた頃が、危ない。

自粛なら、いっそ、調整三昧！と

この連休は免疫力アップヨガ三昧。

このようなテーマでやってみました。

特別の自粛応援価格にて実施。

①②　各980円　大型連休特別企画！

□５月１日　

①10:00~11:30

踏むだけデトックス　足裏から免疫力アップ！

コロナウィルス対策は足元から！！

②7:30~8:30

心の地図帳

□５月２日　

①10:00~11:30

１根雪のような肩こり解消！

あなたの内臓チーム力を知る

②7:30~8:30

身体の地図帳

□５月３日　

①10:00~11:30

便秘対策　便秘の５タイプ診断

あなたの便秘、どこから？

お子さんお便秘対策も、OK！

②7:30~8:30

心の地図帳

□５月４日　

①10:00~11:30

泣きたい腰痛にさようなら！

姿勢を正す、これ実は、足首から。

昔の捻挫（ねんざ）そのままにしていない？

②7:30~8:30

身体の地図帳

□５月５日　

①10:00~11:30

睡眠の質をあげる！寝付きの悪さ

眠りの浅さ、いびき、歯ギシリ、

寝言、これ全て、免疫力の敵！！

あなたのケアポイントを発見！

②7:30~8:30

心の地図帳

□５月６日　

①10:00~11:30

正しい姿勢のメリットは、

脳疲労を取ること！！

「３分でできる、正中線の作り方」

骨格・筋肉・内臓の3つを整える！

②7:30~8:30

身体の地図帳

各セミナー、質問会を３０分

行います。

連続して実施する、調整力がどんどん増してくる

心身の変化は著しく、毎回驚きの感想の連続でした。

睡眠改善は脳疲労をとるのにも役立ちます。

それは、勿論ですが、普段から脳疲労をとる

コツがあります。

それは、チョコレート！！

いえ、違います。

ゆったり、ボーッとする事。

これ、意外に難しい、現代人。

さて、沢山の嬉しい感想をいただき

有難うございます。

中でも、胸が熱くなる、介護中の方の感想。

ご紹介します。

Kさん　2020年５月５日　

睡眠の質をあげ、脳疲労をとる免疫力アップヨガ

睡眠、脳疲労

　今日の体の変化は、驚きの連続でした。
　
慢性的に睡眠不足の私には、最適なテーマだったのでしょう。

真っ直ぐに立って重心を整え、礼。
両足小指側の足裏が床から浮き上がっている感じがしました。

首回し、左右倒し、割り座と進んでいく間も、

体の変化をピンポイントで感じとれるようになっていました。

目の裏、目の奥が熱い。じんじんして、涙が溢れてくる…

先生の
「脳疲労が取れると、涙が出てきます。」
　との声かけに安心し、納得しました。

唾液も出てきました(今まで、唾液を意識していなかった)
　
膝立て開脚の骨盤倒し、安楽座での手首返しも

スムーズに出来るようになっていて、嬉しくなりました。

　

一番の驚きは、最後のシャバアーサナの時でした。
　
目を閉じて、先生の声が遠くから聞こえてくる。
体が木の葉のように舞う感覚。
　夢かな〜？

間も無く、先生が同じような感覚のご説明がありました。

　夢じゃなかった。
この感じ方でよかったんだと安心し、

また、感じとれたことを嬉しく思いました。

　

夜中、父の声、動き、呼吸の変化にすぐに

気づけるようにと、あえて寝入らないように、

浅い眠りがよいと思っていました。

朝も眠いながらも普通に起きて動き、体の怠さも感じない。
寝不足だけど元気だし、これでいいと思っていました。

　でも…
体は、本当は疲れていたんですね。
こんなにも変化した体は、きっと辛かったんだと思います。

今日のヨガタイムは、体に、脳に、

そして心に染み入る　素晴らしい時間になりました。

ありがとうございました。

ps.もう、何年もこんな生活が続いているのに、元気！
　それは、ただ好きだからと、あえて考えもせず

続けてきたancaの自律神経ケアヨーガが

私を支えてくれていたんだと
思いました。

今後も免疫力アップヨガの特別レッスンを

企画していきます。

また通常のレッスンも

木曜・土曜日と行っています。

また、この木曜土曜のレッスンに新しいコースが

できます。

クラス前に３０分なんでも質問ができる

お悩み共感タイム＆ヨガコースを構想。

心の地図帳・身体の地図帳は

１分チェックでできる自分観察アプリを

活用、心と身体の本音を整理する

ワークです。

免疫力アップヨガ

①ベーシックコース

②心と身体の地図帳コース

自分に必要な動きは何か？食は？等、観察、改善をしていく

コースです。

個別に抱える課題を解決していきます。

今回はこのワークも。

いただいた感想は明日ご紹介します。

１分チェックでできる自分観察アプリ

について、近日中に更新についての

お知らせをいたします。

毎年、連休はお掃除三昧。

今年は、心と身体のお掃除三昧。

明日が最後。

FB　小島夕佳
https://www.facebook.com/yuka.anca
=======================
◆ドローマイライフ(自己紹介お絵描きムービー)
https://youtu.be/mUPpe8TvcOc  プレビュー
=======================
◆
【気づかぬブレーキ解除】メルマガ登録
https://www.reservestock.jp/inquiry/20879/dummycode
=======================
問い合わせ
https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/20879/dummycode

=======================