夢を叶える元気の処方箋づくり、素的元気に暮らせる日々に！

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会

小島夕佳です。

 モーニング白湯を飲みながら

朝の7:00から、１０分ぐらいライブ配信　

 https://www.facebook.com/yuka.anca/videos/2676083579343188/

今日は、空間認識のお話し、少し。
難しく言わなくても、思いやりが少し先のことまで、

浮かぶなら、誰でも本来出来ること。

例えば携帯見ながらの運転。
あり得ない、危ない。

が、携帯が出た頃は、よく見た光景。
知人は、高速道路でも、すごいだろ？
と言わんばかりに、。

降りたかった、直ぐに。

今回は、特別企画
腰痛、たかがとは、言えない、腰痛　の感想をお送りします。

慢性にすると、本当に良くない。

20代の頃、ぎっくり腰のプロか？
と言われるくらいだった。

故に、ヨガをリハビリで始めました。

硬い人
痛い人
辛い人
泣きたい人
泣いてる人

腰痛を予防、改善
誰でもできる免疫力アップ

泣きたい痛みにさようなら

腰痛バージョン 、その感想をどうぞ。

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２０２０年５月４日

腰痛プログラムヨガ

シャバアサナ〜って
こんなに、気持ちよかったっけ〜

と感じる身体の変化！

腰が硬く、反り腰の私は、硬い床、

ヨガマットで、足を伸ばして寝ると、辛いのです。
普通は、、

足の裏で重心？
どちらに傾いてる？
よくわからない、、

骨盤回しをしてみたら、あちこち痛い、、笑

なんて硬い腰！と思いながらも、
無理しないように〜
身体が連動する様に〜
同じリズムで〜

一緒にご自身の身体で体感されながら、

話される言葉やリズムが心地よくて、、
あー声の優しさや、リズムも大切なんだなぁーと

身を預けながら、感じてました。

そして、結構長く動いた後に、
やっと寝れる〜と
ゆっくり横たわった時の
気持ち良さ！

腰の力が抜けたよう〜
ずーっと
マットに身体が馴染んでいきました。

膝を左右に倒す、動きも、無理にやりすぎて痛めた

経験があるので、
「無理は絶対にしないで気持ちいいところで、

やってみてくださーい」の声が絶妙のタイミング！

先生への、信頼感と、安心感が、

身体を緩める事に繋がっていると感じました、

やはり！すごい！
なかなか、一人では、腰を緩められないけれど、
レッスンは、凄いと思いました！

確実に緩んでほぐれていきます。

腰痛改善！
出来るかも！と自分に期待します。
そしと、今日の動きを無理なく続けてみることで、

自分の腰痛と向き合っていきたいと強く感じました。

そして、身体の疲れをとると、

どんなに身体が軽くなるかを伝えていきたいとおもいます。

嬉しい発見、腰痛改善の見込み！

ありがとうございました😊

とことんケアするって、時に大切。

次回は、

睡眠の質をあげる！寝付きの悪さ

眠りの浅さ、いびき、歯ギシリ、

寝言、これ全て、免疫力の敵！！

あなたのケアポイントを発見！

今、何ができたら一番、嬉しいでしょうか？

聞いてみたら、意外や意外。

便秘も腰痛も首肩こりも

それが当たり前のように、皆、経験済み。

しかも、結構そのまま保っていたりする。

暴れないように、そっとそっと、

扱う。そんな感じ。腰痛に対しては。

多分、参加者は当日、早くに寝ているでしょうね。

十分な、歪み調整ができると、とにかく眠い

お気づきでしょうか？

それが、お疲れキャンセルのコツ。

参加してみませんか？

なんでも物は試し。

やってみて、合わないなら

止めれば良い。シンプル。

レクチャーと実技の組み合わせ。

連続企画、よかったです！

連続参加の方も見えます。

また、感想をアップしますね！ 

やりたいことサクサクしたい

つまりは問題解決したい

楽になりたい

心も身体も

地図帳作りませんか？

作れたら、実践しませんか？

超軽快になる、あなたの道を

見つけましょう！

 

次回も感想をお送りします。