一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
本部講師の高倉万由実です。
前回はストレスで身体が冷えるという、
私の実体験のお話をしました！
心の影響を身体も受けてしまう、
心と身体は密接に繋がっている、
ということを
学んで知ってはいたものの、
実際に体験するのとでは全く違いました。
「ええええーーーーーー
お腹の子が逆子になるほど、ストレスは身体を冷やすのか」
と本当に驚きました。
今回の妊娠で2回逆子になったのですが、
その時の大きなストレスは、
どれも自分ではどうしようもできないけど、
対応しなければならない、
避けられないストレスでした。
もちろん、ストレス対策として、
ものの見方を変えていったり、
そのストレスの受け止め方を変えていくことで
ストレスを感じにくくもなりますが、
何かと色々な出来事は出てきますよね。
時には大きなストレスを感じてしまう時も
やはりあります。
そして、
気づかない小さなストレスでも、
「塵も積もれば山となる」で、
やがては心と身体に何かしらの
影響を与える場合もあります。
（キラーストレスとも言われています）
なので、毎日、少しずつ
小さなストレスのお掃除がとても大事になってきます。
お部屋のお掃除と一緒ですね。
・毎日少しずつ掃除をすれば、大きくお部屋は汚れない
・使った物は元に戻せば、散らからない
これを身体に例えてみると、
・毎日少しずつストレスケアをすれば、大きな不調は訪れにくい
・疲れた分、休息をとれば、心も身体も元気でいられる
それでも、
お部屋のお掃除はできても
自分の心や身体のことになると、
ついつい無頓着になってしまいますよね・・・
【それは何故でしょうか？】
・忙しいから？
・子供やパートナーが最優先だから？
なぜ、心と身体のお疲れやストレスへの
ケアは、後回しになってしまうのか・・・？
それは、
今自分が一体、どれぐらい疲れていて、
どれぐらい休息が必要なのか、
目に見えて分からないからだと、
１０００人以上の方のトリートメントや
ヨガのご指導もさせて頂く中で
強く感じました。
心も身体も中身がどうなっているのか、
お部屋で例えるならば、
どれぐらい散らかっているのか、
全く分かりませんよね。
だから、必要性を感じられず、
ついつい後回しになってしまう傾向があると
感じています。
でも待ってください。
心も身体もSOSを出していますよ。
・肩こり
・腰痛
・偏頭痛
・生理前の諸々の不調
・やる気が出ない
などなど・・・
でもそれが一体、どれぐらいのレベルで
疲れているのかは、中々分からないし、
学校でも家庭でも教えてもらえる機会は
少ないと感じています。
そこで！！
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本日もお読みいただきありがとうございます。
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
本部講師 高倉万由実
