「アクセルとブレーキがうまくいかない理由」を
数値化で明確にし、五つの感情のブロックを外し、
想い描いた結果を得られる方法を
全力でお伝えしていきます。
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
小島夕佳です。
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どうしたら、もっと良くなるか？気苦労なく生きられるのか？
考えてみると全て感情に揺さぶられている。
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前回書いた、心の地図帳、が、とても気になる
と、声を沢山、いただきました。
有難うございます。
これは、マインドマップ、トニープザン氏が提唱し
世界で活用される、心の整理術、に留まらない
手法です。
実は、3年前2016年にインスタラクターになりました。
そもそも、心の整理とは？
メモ魔でもあるのですが
ノート術も沢山、ありますが、マインドマップの俯瞰
できる手法が、しっくりと。
ルールにはあまり拘らず、
とにかく、書き記す。
そのうち、ルールが自ずと見えてくる。
ルールに縛られると、本音出る前に
固まっている。
もちろん、正攻法もあり。ここは好き好きに。
さて、説明が長くなりました。
今何がしたいのか？
何に、不安なのか？
一歩が出ないのは何故か？
その不安は本当の不安か？
言い訳の為のための不安か？
一体、自分はどこに向かいたいのだろう？
と、迷う方は沢山見える。
あまりに長くモヤモヤが続くと
身体に障る。
身体の不調もさることながら
心の不調の方を慎重に扱いたい。
アクセル全開の元気なタイプほど
もろい場面も沢山。
あまりギリギリまで頑張ると、
もう手のつけようが無いぐらい、
疲れ切っていたり。
職場復帰が難しい、
家族の中への復帰も難しいくらい
心が疲弊してしまう。
そんな心配の無い方は、
もう一つ上手くいく為の算段を講じよう。
B紙を用意する。
マジックを用意する
面倒なら、ノートを両面使う。
お絵かきノートでもいい。
きれいに作ることが、目的ではなく、
心の大掃除、大整理。
とにかく書く。
それを、少しリードされると
まるで、プロのお掃除屋さんが来たように
整頓できる。
整理の仕方、収納の仕方を習うと
片付け上手になる。
それと同じように、心の整理も
サポートがあると楽。
結局自分は、何を考えたいのかが、見えてくる。
解決は目前だ。
阻むものが何か、見えてくる。
そこに、潜む感情が見えてくるだろうか？
その感情を生み出すアクセルとブレーキの数値化・グラフ
が、そのまま対策となる。
さ、その場かぎりの対処療法的掃除にするか、
汚れ無いような収納、整理術をついでに学ぶのか、
そもそも、生活の動線は、滑らかのか、
ここがプロと素人の違い。
と、掃除がそうなように、
心も同じ。
ところが、おっとどっこい、
自分では、どうにもならない
自分の感情。
１、あなたの疲れ、心から？身体から？
何かの宣伝文句のような、、、、。
どちらのお疲れも、日々精算したい。
が、どちらも、我慢してくれる。
その我慢、気付いてあげませんか？
自律神経を通した設問チェックで
その我慢に気付いてあげよう。
２、あなたはそもそも、アクセルタイプ？
ブレーキタイプ？
あに計らんや、中身は違う？
まだまだ、あります。
数値化から、見えること。
心が疲れているのか、体が疲れているのか？
そんなの、両方とも！！
と聞こえてきそう。
ここでも、想像と事実は違ったりする。
あなたの、本当の疲れを取り、
より、質の高いパフォーマンスを生み出すことは
そんなに、難しく無い。
要するに、休めば良いのですが。
今の休み方、本当に休めてますか？
今の頑張り、満足していますか？
アクセルとブレーキの数値化は、
心の地図帳とセットです。
と、もう一つ
身体の地図帳があるのです。
これ、セットで基本を学べるようにしました。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
