みんなの毎日元気の処方箋づくり、素的元気な毎日を！

一般社団法人ANCA自律神経ケア協会

小島夕佳です。

コロナウェイルス、新生児の感染のニュース。

よくなる事を祈るばかりです。

便秘のお話が続きました。

皆さんは、何時に排便がありますか？

いつも定期的ですか？

気にしない方も、見えるようですが

気にしましょう。

免疫力アップヨガから、

今はどちらかというとインストラクターになりたい！というよりは

セルフケアをしたい！

今までの根雪のような肩こり

疲れを取りたい！！

今こそ、見直しをして、10年後も元気でいたい！！

いますぐ、自律神経ケアをお仕事に入れたい！

などなどの、ご希望をお聞きし

今までもあったセルフケア講座ですが

目的を明確にしてみました！

20年キャンセルプログラム！！

 https://www.reservestock.jp/page/event_series/55028

20年キャンセルプログラムお仕事コース

（お仕事に活かしたい方・インストラクター目指す方）

やることは？

睡眠

食

運動

マインド

習慣

この5つを改善します

そのために、まず意識付の環境設定を

ご一緒に作り上げます。

環境設定と、言っても難しくはありません。

一冊のノートと、スマホがあればできます。

動きは、大切なので

踏むだけデットクス DAEN棒メニュー

内臓を元気にする、5つのポーズ

あなたの歪みを改善し、脳を活性化する

均整修正法

などを学び、日々実践、

のサポートをします。

便秘対策もカリキュアラムの一つ。

腰痛、肩こり、便秘は、いつの時代もベスト３。

その他、誰もが経験するプチ不調

実は自律神経が、絡んでる

更年期障害、冷え、気落ち、うつ、

などなど。

学びながら実践しながら、解消！！

毎週のヨガレッスンにも

肩こり解消！プログラムを。

ヨガクラス体験参加、できます！

第２弾　免疫力アップヨガの特典です！！

オンラインで行います。

参加希望者は

こちらのLINEに友達追加

ヨガ参加希望！

と、コメントください。

ZOOM

アドレス送ります。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://lin.ee/ikHbCa6

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小島夕佳を友だち追加できます。

 【ヨガ参加者の声】

Hさん： 今日はありがとうございました。最初に腕をあげたときに、

あげることはできるけれど、どこか、

伸びきれない滞っている感じがありました。
しかし、最後には気持ちよーくするするっと

伸びる事が実感でき、デスクワークのせいか、

肩から首にかけての違和感もするするーと解消され、

視野も広がった感じがしました。
無理したポーズでないのに
これだけの気持ちよさ！
やめられないです！

Nさん：途中で、やめられない、、気持ち良すぎて、、
頭がかたくて、考えすぎて、背中、腰が反り、、
根雪のような肩こり！
まさに、私、笑

終わった今は、すごく軽いんです！
背中や、肩が🧡

体感こそが、宝物ですね！

私はすごいヨガを学んでる！と感動すら覚えました。

ずーっと腕を上げていられない私が、

70を数えているくらいから、軽くなりました、、
不思議体験😭😭

ありがとうございました！

 Kさん：ありがとうございました！

　両手がスルスルと上に伸びていく気持ち良さ。
どこまでも伸びていく、そんな感覚があります。

　頭が重くて、モヤモヤしていた感じが無くなり、

今、とても気分がいいです。

もちろん、肩もスッキリしています。

やはりこのヨガはいいですね😊

 Yさん：参加する前、肩こりの痛みもなく

動かせているので軽いのだと思っていました。
先生の動きに合わせてみると、思うほど動かせないことに

気が付きます。腰を反らせないように意識をして

座ると姿勢をまっすぐにするのが大変！

意識すると後ろに倒れそうになりました。

ゆっくりゆっくり動いただけで今、肩のスッキリ感が

全く違うことハッキリわかる。

想像以上に肩が凝っていたのだと思いました。
シャバーサナの時間がとても気持ちよくそのまま寝てしまいそう。
これで、また仕事がはかどりそうです。

Mさん：今朝はヨガ教室ありがとうございました。

安楽座？がもともとできず、その前に手をつくなんて大変・・

それを前へ前へ・・ 気持ちだけ前へでした。

硬いわぁ、小島さんのおっしゃった、

可能性の高さ、という言葉に勇気をいただきました。

多分富士山？エベレスト？くらい可能性高そうです。

皆、冷や汗かきながら？楽しんでます。

初めから、うまく行く人はいない。皆、冷や汗

かきながら、できるようになっていく、と。

日めくりカレンダーより。

◉小島夕佳FB 　

https://www.facebook.com/yuka.ancaew_as=subscriber

で、毎朝、自律神経と〜シリーズをライブ配信スタート

今は、便秘シリーズ。

気楽に話してます。よろしければ、是非おいでください。

７：１５〜７：３０まで１５分。

明日は、鼻腔（鼻の穴）も揃う

呼吸法１００％肺を使おうヨガ

ご案内します。

今日も良い1日に。

コロナウィルス 、予防しましょう。