こんにちは！
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
本部講師の高倉万由実です。
今日は、件名にもある通り、最近辛かった時間をポジティブ変換したら
貴重な時間になった私の出来事をお伝えします。
少しでも辛いな、嫌だな、と思うことがある人の参考になれば幸いです。
1日２４時間、短くてあっという間に終わると思っても、２４時間の中で様々なことがありますよね。
楽しい時もあれば、つい腹を立ててしまう時もあるし、落ち込む時もあったり。
私の場合、現在１歳7ヶ月の次女が4月から保育園に入園し、まだ新生活に慣れない中、
妊娠が発覚し、つわりが酷く、次女の気持ちも更に不安定になってしまいました。
今まで寝かしつける時は、腕枕で子守唄、トントンしながら寝てくれていたのに、
抱っこかおんぶじゃないと寝なくなってしまい、
つわりで体力も落ちている中、おんぶしながら１時間程かけて寝かしつけるのは、とても辛い時間でした。
でも次女が背中でスヤスヤ寝ている姿を見ると、
辛いと思ってしまう自分に自己嫌悪を抱いたり、ダメな母親だな、と思う日々でした。
時には夜泣きもあったので、そんな日はイライラMAXになり、余計自己嫌悪・・・
と、負のスパイラルでした。
でもそんな時、ふと思ったのです。
「おんぶしながら棒を踏めば一石二鳥だ！！」と。
棒踏みって何？と思った方。こんな感じです(^^)
棒の両端が楕円になっているので、転がりにくく、踏んだり、さすってほぐしたり、
全身どこにでも使える当協会イチ押し万能グッズです(^^)
当協会では、20年以上前からヨガのレッスンの時にこの経均棒（けいきんぼう）を活用して、
身体が硬くてもヨガが楽しめる！ポーズも楽しく取れるようになる！
をモットーにヨガを提供してきました。
無理なく、コリをほぐしながらポーズを取るので、
当協会のヨガをもう35年、ずっと続けてくださる生徒さんもいたり、
40代以降や還暦を迎えてから始められる方もいます。
ヨガって若い女性がやるイメージを持っている方もいるかもしれませんが、
当協会のヨガレッスンはもっと年齢層が高く、男性もいます。
もちろん、それだけではなく、親子ヨガ、ママヨガもやっていますよ！
少し話が逸れましたが、辛い寝かし付けタイムも、夜泣きタイムも、
棒踏み時間になる！と、思ったら「辛い嫌な時間」から「自分の癒しタイム」に
変換されたのです。
自分をケアする時間が中々取れなくて、どうしても疲れが残りがち、
合間合間にケアをして何とか乗り過ごしていましたが、
「もっと自分時間持ちたいーーーー！！！」と叫び出したいぐらいでした。
なので、棒踏みが１時間もできる時間に変換された途端、
毎日の寝かし付けが楽しくなり、自らおんぶするようになったのです。（笑）
棒踏みを１時間してから寝ると、次の日の身体のスッキリ感といったら
もう、病み付きです！
そんなこんなでとても辛い時間が、究極の癒しタイムに変換されました。
もし、今辛いことや悩みごとを抱えていて、どうしてもその考え事から抜け出せない時、
例えば、開脚しながら、前屈しながら、
考え事をしてみてください。
3分もたつと、身体もスッキリ！あれ？心も何だかさっきよりスッキリしてる？！
と思うはずです。
心だけでどうにかしようとするのではなく、身体をケアすることで、
心のケアにも繋がりますよ(^^)
少しでも参考に慣れば幸いです。
一般社団法人ANCA自律神経ケア協会
本部講師 高倉万由実
コーチ・カウンセラー・セラピストの方必見！
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